Sangat beruntung bagi Anda yang sering berjalan kaki, sebab akan sangat banyak manfaat yang dapat diperoleh dengan berjalan kaki. Tidak perlu repot - repot mencari waktu luang hanya untuk sekedar jogging dan sebagainya, akan tetapi manfaatkanlah setiap kesempatan yang ada untuk berjalan kaki lebih jauh. Misalnya, daripada naik motor ataupun becak lebih baik menggunakan kaki kita untuk pergi berbelanja ke pasar. Bisa juga pada waktu anda menggunakan kendaraan pribadi ke mall misalnya, Anda bisa memarkir kendaraan Anda lebih jauh dari biasanya sehingga lebih banyak kesempatan buat Anda untuk berjalan kaki menuju mall.
Berikut beberapa manfaat dari berjalan kaki :
1. Dengan berjalan kaki, bisa menekan resiko terkena serangan jantung, karena berjalan kaki dapat memperlancar aliran darah ke dalam koroner jantung. Selain itu, kolesterol baik (HDL) yang bekerja sebagai spons penyerap kolestrol jahat (LDL) akan lebih meningkat dengan kita berjalan kaki.
2. Banyak berjalan kaki bisa mengurangi resiko terkena stroke. Bukti nyatanya nenek moyang kita zaman dulu yang sering berjalan kaki (karena memang belum ada kendaraan umum) jarang ada yang terkena stroke.
3. Dengan membiasakan diri berjalan kaki secara rutin, laju metabolisme tubuh kita akan meningkat. Selain jumlah kalori terbuang oleh aktivitas berjalan kaki, kelebihan kalori yang mungkin ada akan terbakar oleh meningkatnya metabolisme tubuh sehingga kenaikan berat badan tidak akan terjadi.
4. Bagi yang kelebihan berat badan, dengan sering berjalan kaki dapat mencegah agar berat badan tidak bertambah naik. Ditambah diet yang sesuai, perlahan - lahan berat badan Anda akan mengalami penurunan.
5. Dengan rajin berjalan kaki, dapat mencegah dan mengurangi keropos pada tulang. Sebab berjalan kaki akan membuat tulang menjadi lebih kuat untuk menahan beban tubuh.
Komentar :
Post a Comment